NUTRICIÓN DEPORTIVA
¿Eres deportista, quieres mejorar tu rendimiento y cuidar tu alimentación?
Si la respuesta es sí, sigue leyendo que este plan es para tí.
¿Eres deportista, quieres mejorar tu rendimiento y cuidar tu alimentación?
Si la respuesta es sí, sigue leyendo que este plan es para ti.
¿En qué te puedo ayudar dentro de la nutrición deportiva?
- Adaptar tu alimentación al deporte que practiques
- Entrenamiento del sistema digestivo
- Nutrición y competición
- Diferentes estrategias para mejorar el rendimiento según el momento de la temporada.
- Recomposición corporal
- Preparación pruebas físicas oposición
¿Cómo lo vamos a hacer?
Es necesaria una primera sesión para conocernos y realizar una entrevista detallada sobre tu alimentación actual, tus objetivos a nivel deportivo y valorar desde donde partimos. No importa si eres deportista profesional o amateur.
- Duración de 1h aproximadamente y precio de 90€.
- Entrevista personal y datos clínicos
- Hábitos dietéticos actuales y pasados
- Hidratación
- Ejercicio físico (tipo de deporte, entrenamiento, lesiones, suplementación, etc.)
- Hábitos de sueño, descanso y estrés.
Al final de la primera sesión se concretará la cita de seguimiento (siempre consensuada).
Tras la primera sesión se entregará un plan nutricional personalizado así como diferentes recursos de recetas, productos recomendados o lo que sea oportuno según el caso.
Estaré a tu disposición para resolver cualquier duda o pregunta que te surja trás recibir las pautas (vía telefónica o a través del WA Business).
¿Y en las sesiones de seguimiento?
Las sesiones de seguimiento tendrán una duración de 30-40 minutos vía zoom con un precio de 60€ y en estas se trabajaran los diferentes objetivos del deportista, y se irá entregando el material necesario.
- Valorar la modificación o el mantenimiento de las pautas según la respuesta personal
- Modificaciones por cambio de objetivos o momento de la temporada
- Pautas pre, durante y post competición
- Manejo de la alimentación durante lesiones si las hubiese.
Si eres mujer y deportista igual te interesa este plan...
Si eres deportista y tienes algún tipo de malestar a nivel ciclo menstrual, alguna patología relacionada con la menstruación o simplemente quieres mejorarlo, este servicio, es el que se adapta a tí.
- Mejora tu rendimiento deportivo junto con tu salud menstrual
- Monitorización del ciclo menstrual
- Alimentación acorde al momento del ciclo y actividad deportiva
- Análisis de requerimientos clave para la mujer deportista
¿Cómo lo vamos a hacer?
Fusionando ambos servicios (deporte + salud hormonal femenina), mejorando los problemas relacionados con tu ciclo para buscar un mayor rendimiento a nivel deportivo y una mejor salud al mismo tiempo.
Necesitaremos de una primera sesión de aproximadamente una hora y media con un precio de 110€.
¿Cómo vamos a trabajar?
Igual que en el resto de servicios habrá sesiones de seguimiento (de una hora aproximadamente de duración y un precio de 70€). Aquí valoraremos las pautas hasta la fecha, momento de la temporada, competiciones, lesiones si las hubiese, etc. Y al mismo tiempo iremos trabajando en aspectos importantes a nivel del ciclo menstrual y monitorizaremos el ciclo entre otras cosas.
Si eres mujer y deportista igual te interesa este plan...
Si eres deportista y tienes algún tipo de malestar a nivel ciclo menstrual, alguna patología relacionada con la menstruación o simplemente quieres mejorarlo, este servicio, es el que se adapta a tí.
- Mejora tu rendimiento deportivo junto con tu salud menstrual
- Monitorización del ciclo menstrual
- Alimentación acorde al momento del ciclo y actividad deportiva
- Análisis de requerimientos nutricionales clave para la mujer deportista
¿Cómo lo vamos a hacer?
Fusionando ambos servicios (deporte + salud hormonal femenina), mejorando los problemas relacionados con tu ciclo para buscar un mayor rendimiento a nivel deportivo y una mejor salud al mismo tiempo.
Necesitaremos de una primera sesión de aproximadamente una hora y media con un precio de 110€.
¿Cómo vamos a trabajar?
Igual que en el resto de servicios habrá sesiones de seguimiento (de una hora aproximadamente de duración y un precio de 70€). Aquí valoraremos las pautas hasta la fecha, momento de la temporada, competiciones, lesiones si las hubiese, etc. Y al mismo tiempo iremos trabajando en aspectos importantes a nivel del ciclo menstrual y monitorizaremos el ciclo entre otras cosas.
Preguntas frecuentes:
¿Es necesaria una primera cita?
Sí, antes de cualquier tipo de asesoramiento es necesaria una primera cita para conocernos, ver que tipo de alimentación has llevado hasta la fecha, patologías, objetivos deportivos, cual es la mejor forma de trabajar contigo, y un montón de cosas más.
¿Cómo es el proceso de reservar cita?
Una vez elijas el día y la hora, realizarás el pago y se te redirigirá a una página de gracias, donde hay un formulario para que rellenes unos datos básicos antes de nuestra primera cita. Después te llegará un e-mail con el link de la reunión de zoom.
¿Tengo que tener alguna analítica especial?
Si coincide que tienes alguna analítica reciente o una prueba de esfuerzo en el formulario de antes de la primera cita tienes la posibilidad de adjuntarlo. En caso de que no tengas, no te preocupes, no es imprescindible.
¿Tendré que tomar algún suplemento?
Los suplementos los considero "la punta de la pirámide", hay muchas cosas que trabajar primero. En algunos casos son necesarios y en otros no, habrá que ver tu caso detalladamente.
¿Cada cuanto tiempo hay que hacer sesiones de seguimiento?
Va a depender de tus necesidades y tus objetivos, según estos yo te aconsejaré los "tiempos" más adecuados pero tu tienes la última palabra. También dependerá de si tienes competiciones o has sufrido una lesión.
Sí, antes de cualquier tipo de asesoramiento es necesaria una primera cita para conocernos, ver que tipo de alimentación has llevado hasta la fecha, patologías, objetivos deportivos, cual es la mejor forma de trabajar contigo, y un montón de cosas más.
¿Cómo es el proceso de reservar cita?
Una vez elijas el día y la hora, realizarás el pago y se te redirigirá a una página de gracias, donde hay un formulario para que rellenes unos datos básicos antes de nuestra primera cita. Después te llegará un e-mail con el link de la reunión de zoom.
¿Tengo que tener alguna analítica especial?
Si coincide que tienes alguna analítica reciente o una prueba de esfuerzo en el formulario de antes de la primera cita tienes la posibilidad de adjuntarlo. En caso de que no tengas, no te preocupes, no es imprescindible.
¿Tendré que tomar algún suplemento?
Los suplementos los considero "la punta de la pirámide", hay muchas cosas que trabajar primero. En algunos casos son necesarios y en otros no, habrá que ver tu caso detalladamente.
¿Cada cuanto tiempo hay que hacer sesiones de seguimiento?
Va a depender de tus necesidades y tus objetivos, según estos yo te aconsejaré los "tiempos" más adecuados pero tu tienes la última palabra. También dependerá de si tienes competiciones o has sufrido una lesión.