Ideas de pre entrenamiento
IDEAS DE PRE ENTRENO: Muchas veces no sabemos que comer antes de realizar ejercicio físico. La verdad que es algo complejo, hay que tener varias cosas en cuenta:– ¿Qué tipo …
COVID PERSISTENTE
El covid persistente se define como un complejo sintomático multiorgánico, que afecta a los pacientes que han padecido covid-19 y que tras 4-12 semanas mantienen signos o síntomas, que no …
Nutrición y entrenamiento en altura
Cuando nos enfrentamos a un periodo de entrenamiento en altura tenemos que tener una serie de cosas en cuenta: Van a aumentar los requerimientos de nuestro organismo. – Será necesario …
AMENORREA
En esta entrada quiero hablar de manera muy resumida de lo que es la amenorrea, los tipos que hay, porque puede estar causada y algún consejo muy general. La idea …
¿Cómo identifico un buen queso o jamón?
Muchísimas veces cuando vamos a la compra tenemos dudas de que productor escoger. En el caso del jamón de pavo o del queso, que son productos que se utilizan frecuentemente, …
Brócoli, patata, tomate seco, mozarella y huevo
¡’Hola! Aquí os traigo una idea de comida o de cena, que podemos hacer más o menos rápido. Necesitas:– Brócoli– Patatas– Huevo– Tomate seco– Mozarella– Sal, AOVE y orégano Cocemos …
¿Qué como durante un entreno?
Solemos tener bastantes dudas a la hora de que tomar durante un entrenamiento o práctica deportiva. Todo va a depender del tipo de entrenamiento, objetivos y tolerancia de cada uno. …
Alimentación durante la menstruación
La regla 🩸 es un proceso fisiológico que cursa con inflamación (controlada), mediada por prostaglandinas. La alimentación durante estos días, puede ayudarnos con esta inflamación. Por eso, utilizaremos alimentos ricos …
Arroz con verduras, pollo y cúrcuma
¡Hola! Os os comparto una receta súper rápida y fácil, también nos vale como batch cooking. Necesitas: – Arroz basmati – Cebolleta – Zanahoria – Brócoli – Tomatitos – Pechuga …
Entrenamiento con baja disponibilidad de glucógeno
¿Qué buscamos con este tipo de práctica? Utilización de las grasas por parte de nuestro organismo. ¿En que entrenamientos? Aquellos en los que utilicemos la vía aeróbica u oxidativa ¿En …
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